garder son équilibre

Faites ce test de bonne Santé.

L’équilibre, contrairement à la souplesse et la force musculaire qui diminuent régulièrement en fonction de l’avancement en âge, reste préservé jusqu’à la soixantaine puis décroît rapidement. Des chercheurs ont découvert sur des dizaines de personnes âgées de 50 à 75 ans que pouvoir garder son équilibre sur un pied pendant 10 secondes est un bon pronostic de la santé à venir. Ils ont fait passer un test d’équilibre sur un pied pendant 10 secondes, pied nu sur une surface plane en collant le dessus du pied de l’autre jambe derrière le mollet de l’autre jambe, les bras le long du corps, les yeux ouverts regardant un point 2 mètres devant soi.

Le résultat constaté était qu’un risque de décès était accru de 84% dans les 7 années qui suivaient pour ceux qui ne réussissaient pas ce test indépendamment de leur âge.

2/3 des 66-70 ans ont réussi ce test ….. et vous ?